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ダイエットとは?

ダイエットとは?

ただ痩せることがダイエットではない?
本當の意味は「健康」がキーワード

ダイエットとは、「體重の減量=痩せること」をイメージする人が多いと思いますが、本來の意味は健康な體を目指して摂取カロリーと消費カロリーを調整することです。目的は痩せることではなく、健康を維持できる適正體重にすること。つまり、適正體重より少ない人が體重を増やすことも、ダイエットなのです。「カロリーをコントロールする」というとよりわかりやすいかもしれません。食事でのカロリー調整はもちろん、運動によるカロリー消費も含みます。減らせばいいということではなく、まずは現狀を知り個々の適正カロリーを把握した上でコントロールするのがダイエットです。サロンによっては施術と共に、食事のアドバイスなどをしてくれることもありますよ。

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