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巖盤浴の効果と利用方法とは?

巖盤浴の効果と利用方法とは?

健康?美容?リラックス…
巖盤浴でさまざまな効果?効能が期待できる

巖盤浴を利用することで、遠赤外線によって體が芯から溫まり、血流がスムーズに。自律神経のバランスがよくなって、疲労回復効果に期待ができます。また、発汗を促すことで毛穴が開いて肌を潤し、古い角質を除くという肌への好影響も。巖盤浴に敷きつめられている鉱石からはマイナスイオンも出ているので、リラックス効果があるのも特徴。
巖盤浴の體への作用をうまく引き出す入浴方法も確認を。一般的には、15~20分の入浴→5~10分の休憩をワンセットとして2~3回繰り返すのが良いといわれています。體の向きをうつぶせ?仰向けと変えることで、まんべんなく溫めて。脫水癥狀を起こさないため、入浴前?休憩中?入浴後は十分に水分を取ることも忘れずに。

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